A finales de año, ¿se ha hecho el plan de acondicionamiento físico a principios de año?En el Año Nuevo, ¿estás decidido a hacer ejercicio bien?
¿Dónde crees que el ejercicio es útil?Un gran elogio en Internet responde: cuando el ascensor solo puede subir las escaleras;
Deportes, deja que te sientas
En muchos momentos, incluso si conocemos los beneficios del ejercicio, todavía tendremos innumerables dudas antes de ir a la forma física: “Está lloviendo, hace demasiado frío, tiempo extra hoy, cena por la noche, es problemático cambiar la ropa deportiva, el equipo no está listo. … … “Pero si le preguntas a quienes a menudo hacen ejercicio, a menudo solo tienen una oración”, solo partió “.
En esta vida, lo más importante es que hay un buen cuerpo, un buen humor y una buena mentalidad.Y estos pueden darte exactamente el ejercicio.
La mayoría de las personas a las que les gusta los deportes tienen un cuerpo más saludable y un físico más fuerte, e incluso tienen una mejor mentalidad.Los problemas que no aman los deportes a menudo son fácilmente ignorados por nosotros, e incluso usted pagará un gran precio por esto.
Hacer ejercicio, hacerte feliz
El amigo Xiao Yuan ha compartido su experiencia: durante un tiempo, fue particularmente bajo de humor y su estado de ánimo fue particularmente malo.Desde entonces, lentamente se ha enamorado de correr.Desde la necesidad de obligarse a concentrarse en el ejercicio, a experimentar gradualmente “la emoción de correr”.Dijo que aunque el dolor muscular y la incomodidad durante el funcionamiento, cuando se dedicó a hacer ejercicio, los problemas se quedaron atrás y el estado de toda la persona mejoró.
Me pregunto si encuentras que aquellos que aman los deportes parecen ser más optimistas.Raramente se preocupan por por qué están preocupados, y rara vez caen en el canal de las emociones.
De hecho, el ejercicio no nos ayuda a resolver los problemas que hemos encontrado, pero permite a las personas liberar las malas emociones y hacer que las personas tengan una actitud más positiva.Imagine el estado de ánimo de dejar que el sudor le quite la neblina, ¿será más activo el estado de toda la persona?
Ejercicio, persistir
No pienses que los deportes estarán cansados, no puedes quedarte quieto durante mucho tiempo, tu cuerpo estará más cansado.No pienses que no tienes tiempo para hacer ejercicio.No piense que el ejercicio puede ser lento y puesto, porque la enfermedad no le dará tiempo para prepararse.
Por lo tanto, no dude, no espere, cree un plan de acondicionamiento físico adecuado para usted.No necesita establecer demasiada intensidad de ejercicio, incluso si insiste en correr un kilómetro todos los días, naturalmente verá cambios.
Cuando comiences a correr, seguirá una mejor mentalidad, un cuerpo más saludable, una cara más soleada y una vida abierta.Vaya al ejercicio, cada gota de sudor en su ejercicio no lo decepcionará en el futuro.
Fuente: People’s Daily
Editar: Xia Yang, Yang Ye
Revisión: Sun Weijun
